21 Days Keto Diet Weight Loss

برنامه وعده غذایی رژیمی Keto Diet برنامه شما به رژیم کتو برای دستور العمل های کم کربوهیدرات و وعده های غذایی کتو است. صدها دستور العمل خوشمزه کتو ، کالری و ردیاب کلان ، مقالات رژیم غذایی کتو ، لیست خرید و کمترین کیفیت رژیم غذایی کربوهیدرات را با برنامه برنامه غذایی رژیم غذایی Keto Diet کشف کنید!

رژیم غذایی KETO چیست؟

رژیم کتو (همچنین به عنوان یک رژیم کتوژنیک ، رژیم کم کربوهیدرات و رژیم غذایی LCHF نیز شناخته می شود) یک رژیم کم کربوهیدرات و پر چرب است. حفظ رژیم کم کربوهیدرات برای کاهش وزن بسیار مناسب است. علاوه بر این ، طبق تعداد فزاینده ای از مطالعات ، رژیم کم کربوهیدرات به کاهش عوامل خطر در دیابت ، بیماری های قلبی ، سکته مغزی ، آلزایمر ، صرع و موارد دیگر کمک می کند!

چه شما در رژیم غذایی Keto یا Ketogenic ، Paleo ، Atkins ، Whole30 یا سایر رژیم های کم کربوهیدرات (LCHF) قرار داشته باشید ، مدیر Carb می تواند به شما در ایجاد انگیزه و آگاهی از سلامتی شما کمک کند.

رژیم کتو به دلیل داشتن رژیم کم کربوهیدگی ، جایی که بدن کتونهای موجود در کبد را تولید می کند ، به عنوان انرژی شناخته می شود. به این نام های مختلفی گفته می شود - رژیم کتوژنیک ، رژیم کم کربوهیدرات ، چربی کم کربوهیدرات (LCHF) و غیره

رژیم کتو رژیم غذایی کم کربوهیدرات است ، رژیم غذایی پرچرب و همچنین به عنوان یک رژیم کتوژنیک ، کم چربی کم کربوهیدرات (LCHF) و غیره شناخته می شود. در این رژیم بدن بدن کتونها را در کبد تولید می کند تا به عنوان انرژی مورد استفاده قرار گیرد کاهش وزن.بزیدها ، طبق مطالعات زیادی ، به کنترل قند خون ، افزایش تمرکز ذهنی ، بهبود سطح تری گلیسیرید و کلسترول کمک می کند و فاکتورهای خطر ابتلا به دیابت ، بیماری های قلبی ، سکته مغزی ، آلزایمر ، صرع و ... را کاهش می دهد.

رژیم کتو (رژیم کم کربوهیدرات) بسیار مشهور است و پذیرفته می شود و این فقط آغاز است. اثرات مضر رابطه قند و کربوهیدرات بیش از حد دیگر راز نیست

برنامه برنامه غذایی رژیم غذایی Keto Diet اطلاعات لازم را برای به دست آوردن بهترین برنامه کربوژنیک رژیم غذایی کم کربوژنیک در دسترس فراهم می کند. شما هرگز دستور غذاهای کتو مورد علاقه خود را از دست نخواهید داد و همیشه به موقع بروزرسانی می شود. بیاموزید که هنگام ورود به برنامه رژیم غذایی کتوژنیک چه چیزی را انتظار داشته باشید و این اثرات جانبی را به سمت بدن شما خواهد گذاشت. شما همچنین می توانید مزایای برنامه رژیم غذایی را برای سلامتی خود بیاموزید و برای شروع اولین رژیم غذایی کتو ، می توانید برنامه یک هفته وعده غذایی کتو را که فقط برای شما فراهم شده است دنبال کنید. وعده غذایی رژیمی کتو خود را با بیش از 100+ طعم مختلف و دستور العمل های خوشمزه انتخاب کنید.

مزایای یک رژیم کتوژنیک.

فواید بیشماری در مورد کتو وجود دارد: از کاهش وزن و افزایش سطح انرژی گرفته تا کاربردهای پزشکی درمانی. بیشتر افراد با خیال راحت می توانند از خوردن یک رژیم کم چرب و پر چرب بهره مند شوند. در زیر ، لیست کوتاهی از مزایایی که از رژیم کتوژنیک دریافت می کنید ، پیدا خواهید کرد.

دستور العمل های ketogenic که در این برنامه تهیه شده اند خالص از ترکیبات رژیم کتوژنیک است. این دستور العمل ها نه تنها به راحتی پخته می شوند بلکه به راحتی طعم آن را نیز می دهند. به شما راهنمایی می شود تا مواد لازم را پیدا کرده و آنها را در دست بگیرید. اگر برنامه ریزی کنید و وعده های غذایی خود را از قبل تصمیم بگیرید ، پیروی از رژیم کتو مشکل نخواهد بود. شما باید بتوانید در برابر وسوسه مقاومت کنید. صبور باشید و قطعاً در هیچ زمان متوجه نتایج مثبت نخواهید شد. همچنین ، این رژیم به شما در از دست دادن چربی از ناحیه شکم کمک می کند. در داخل ما بهترین بهترین دستورالعمل های Ketogenic را برای شما جمع آوری کردیم: صبحانه های اصلی صبحانه ، غذاهای جانبی ناهار ، دسرها ، میان وعده ها و غذاها.

این رژیم کتو به شما در رسیدن به کاهش وزن و بهبود سلامتی کمک می کند ، این برای مبتدیان عالی است زیرا این امر دانش اصول آشپزی رژیم کتو را فراهم می کند.

نحوه استفاده از این طرح:

1. هر روز بین 1500 تا 1700 کالری (طراحی شده برای وزن) خواهد بود

ضرر)

2. این برنامه غذایی برای 1 نفر طراحی شده است. اگر دوست دارید از آنها استفاده کنید

برای افراد مختلف ، مقدار مواد تشکیل دهنده را به سادگی ضرب کنید

تعداد کل افراد

3. انعطاف پذیر باشید! احساس رایگان برای جایگزینی هر یک از دستور العمل ها یا مواد تشکیل دهنده با آن

گزینه های شخصی خود را تنظیم کرده و مقادیر ماده را متناسب با آن تنظیم کنید

ماکرو و وضعیت.

 اگر یک رژیم کتو بسیار سخت را دنبال می کنید ، حتما این وعده غذایی را شخصی سازی کنید

برنامه ریزی کنید (از جمله پیشنهاد لیست میان وعده در پایان) تا بتوانید آن را عملی کنید

برای شما.